Calculadora de pérdida de grasa
Pérdida de peso segura. Las pautas de pérdida de peso recomiendan una tasa de pérdida de peso en libras por semana, pero no existen pautas específicas para reducir la grasa corporal. Los expertos del American Council on Ejercicio coinciden en que el porcentaje de grasa corporal está por debajo del umbral de lactato. Comience con su edad a para alcanzar su zona de quema de grasa límite superior objetivo según su frecuencia cardíaca z. Esta ecuación es a, z. Durante el ejercicio, mida su frecuencia cardíaca durante p segundos, luego multiplique el resultado por cuatro para obtener.